6/26リラックス体操

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6/26リラックス体操 講師・記録:小手川望(ココルーム) ストレッチでは、体の固い人、柔らかい人などそれぞれ。お互いに「たこみたい」「足、つかめないやん」など声を掛合って和気あいあいと体をほぐしていく。ゆっくりとした動きも、続けていくとだんだんと汗が出てくる。次に、二人一組になって、1人が横になり、その人のまっすぐに感じるところと、外から見てまっすぐにしたときに違い、また手の脱力が出来るか試した。みなさん、手に力が入っていて、なかなか脱力できない。「力抜いてるで」といいつつ、持上げて手を離すと空中で止まってしまって、下に落ちてこない。頑張ってる人ほど、なかなか力が抜けないんですよ、という話をする。 脳機能簡易テストで、成績が良かったり、悪かったり。瞑想や軽い運動が脳の機能向上にいいんですよ、というお話をしてから、呼吸のレッスンをした。横になって静かに呼吸していたら、眠くなってしまった。

おしらせ2014年6月27日